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字号+作者:曹顾晖 来源:小农夫 2018-10-11 19:00 我要评论() 收藏成功收藏本文

现代人生活水平提高了,养生保健的意识也得到增强,而一种叫姑娘果的高级新型保健水果也得到了越来越多人的喜爱。那你知道吃姑娘果都有什么好处?一天吃几个...

现代人生活水平提高了,养生保健的意识也得到增强,而一种叫姑娘果的高级新型保健水果也得到了越来越多人的喜爱。那你知道吃姑娘果都有什么好处?一天吃几个是最好?怎么吃效果才好呢?

一、吃姑娘果都有什么好处?

姑娘果也叫戈力、洋菇娘、毛酸浆、满洲乳果等,是一种药食两用的草本水果。下面就来了解下姑娘果中的营养物质(详见下表)和功效作用吧。

姑娘果部分营养物质表热量碳水化合物脂肪蛋白质胡萝卜素纤维素维生素硫胺素核黄素胆固醇烟酸镁钙铁锌锰钾磷钠硒铜

1.吃姑娘果可以促进消化:姑娘果含有丰富的维生素,其中的维B2可以增强人体消化酶的活性,从而提高消化的能力,促进消化。

2.吃姑娘果对扁桃体炎症、咽喉肿痛有效用:扁桃体炎症发生时会干到咽部不适且干痒,时常伴又咳嗽,食用姑娘果对这些症状有一定的缓解和治疗作用。

3.吃姑娘果可以减少紫外线对皮肤的伤害和保持皮肤的白皙:姑娘果中含有的维生素和矿物质对于保护皮肤起到重要作用。

4.吃姑娘果可以护肝、提高肝脏的解毒功能:姑娘果中含有的微量元素是提高肝脏解毒能力的有效成分。

5.吃姑娘果有提高免疫力和延缓衰老的作用:现在的许多研究表明人的衰老一部分原因就是自由基的破坏,而姑娘果中的物质对清除自由基很有效果,所以对于抗衰老和提高免疫力很有效果。

6.吃姑娘果可以预防动脉粥样硬化的病症:动脉粥样硬化可以使冠心病、脑梗死亡的主病因,而姑娘果中含有的维B6则能够帮助人体预防病症的发生,还可以促进血管内皮的修复呢。

7.吃姑娘果可以壮阳补肾:我们的肾脏是泌尿系统中重要的器官,也是我们进行排泄的主要器官,吃姑娘果则有利于补肾壮阳,肾虚的人群可以多吃一些哦。

8.吃姑娘果可以降三高、帮助大脑的发育:姑娘果里面的苦瓜甙对降低血糖含量很有帮助,也是降血压血脂的好东西。而其中的丰富的锌正是促进发育的重要元素之一。

9.吃姑娘果还能够减轻再生障碍性贫血有一定效用,还可以清热解毒呢。

二、姑娘果一天吃几个是最好?

1.姑娘果中含有的维生素、矿物质和微量元素等都是很丰富的,所以在吃的时候一定要注意量的摄入,不能因为好吃就过度食用,通常正常健康的成年人一次使用最好在二十颗左右;零到六岁的幼儿不要超过十块;未成年人每次食用姑娘果在十颗到十五颗就可以了。

2.姑娘果好处多但不要吃多了,不然很容易造成拉肚子或是其他不良反应。另外孕妇和身体虚弱、腹泻的人群也不要吃,孕妇食用会导致流产,而腹泻者食用容易让病情加重。

三、姑娘果怎么吃效果才好呢?

1.最简单的法子就是剥去姑娘果外皮洗干净后直接食用,这样吃不会破坏它的营养成分而且方便快捷。

2.用姑娘果泡酒喝:用新鲜、完好且成熟的姑娘果和果酒酵母发酵后调配成果酒,常喝有保健滋补的效果哦。

3.姑娘果也可以制作成罐头、果汁、果茶和蜜饯,常吃对美容养颜和抗衰老都是有帮助的。

4.姑娘果还能被加工成果粉。

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